Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Симптомы перелома стопы ноги

Симптомы переломов костей

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Переломы представляют собой нарушение анатомической целостности костей. Они возникают при воздействии травмирующей силы, превышающей прочность костной ткани. Признаки перелома помогают провести диагностику заболевания и назначить своевременное лечение. В некоторых случаях симптомы травмы носят смазанный характер и требуют проведения дифференциальной диагностики с другими видами травм (растяжения, ушибы, разрыв связок). После травмы необходимо провести рентгенологическое обследование для выявления перелома или опровержения повреждения костей в участке воздействия травмирующей силы. Далее в статье мы расскажем, как определить перелом, и перечислим основные клинические признаки нарушения целостности костей.

Информацию о классификации и последствиях перелома можно посмотреть здесь.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Абсолютные и относительные симптомы перелома

Все клинические признаки переломов делят на 2 группы: абсолютные и относительные. Абсолютные или достоверные признаки свидетельствуют в пользу повреждения костей и позволяют поставить диагноз на основании симптомов. В этом случае рентгенологическое обследование назначают не для подтверждения или опровержения травмы, а для выявления характера повреждения костной ткани и возможных осложнений. Относительные или вероятные признаки позволяют заподозрить перелом, но также встречаются при повреждении мягких тканей без дефекта костей. Для подтверждения диагноза обязательно проводят рентгенографию в участке травмы.

Абсолютные признаки перелома:

  • укорочение или удлинение поврежденной конечности по сравнению со здоровой конечностью (возникает при значительном смещении костных отломков);
  • при открытых травмах образуется дефект кожных покровов, на дне раны можно обнаружить отломки кости;
  • патологическая (нехарактерная) подвижность в участке повреждения;
  • при попытках движения поврежденной конечностью или ощупывании места травмы появляется крепитация, представляющая собой хруст костных отломков.

Абсолютные симптомы перелома возникают при открытых травмах и повреждении костей, которое сопровождается смещением отломков или образованием костных осколков.

Относительные признаки перелома:

  • болезненность во время воздействия травмирующего фактора и после травмы, которая усиливается при движении поврежденной конечностью;
  • болевой синдром нарастает при ощупывании места перелома или при воздействии осевой нагрузки (по длине кости);
  • деформация в области травмы, которая образуется за счет смещения костных отломков или вследствие образования отека и гематомы;
  • нефизиологическое положение конечности, невозможность самостоятельно восстановить нормальное положение руки или ноги;
  • нарушение двигательной функции поврежденной конечности или части тела;
  • образование отека в участке травмы, что приводит к сглаженности контуров сустава и утолщению конечности;
  • формирование гематомы при закрытом переломе, которая приводит к деформации конечности и посинению кожных покровов;
  • повреждение нервов в области травмы вызывает нарушение чувствительности.

Выявление достоверных и вероятных симптомов перелома помогает выявить характер травмы или назначить дополнительные инструментальные обследования для постановки верного диагноза.

Местные клинические признаки

Клинические проявления в участке травмы возникают в результате действия травмирующего фактора и последующего повреждения костными отломками мягких тканей (мышц, сосудов, нервов). К ним относится боль, отек, образование гематомы или гемартроз, деформация конечности, нарушение иннервации, ухудшение оттока крови и лимфы.

Болевой синдром

Боль различной степени выраженности – первый и постоянный признак перелома костей. При тяжелых повреждениях крупных трубчатых костей, позвоночника, суставов болевой синдром отличается высокой интенсивностью, что заставляет пациентов обращаться за медицинской помощью сразу после травмы. В случае неполных переломов по типу трещины боли слабые и ноющие, усиливаются при движении. Такие больные не сразу обращаются к врачу, продолжают вести обычный образ жизни. Это приводит к развитию осложнений и ухудшает заживление перелома.

Интенсивность болей зависит от индивидуального порога болевой чувствительности. Люди с лабильной психикой плохо переносят болевые ощущения, что повышает риск развития травматического шока. Пострадавшие в алкогольном или наркотическом опьянении в момент травмы слабо ощущают болевые раздражители. В таких случаях интенсивность болей не всегда отражает тяжесть повреждения костной ткани.

Болевой синдром высокой интенсивности возникает при нарушении целостности нервов и впоследствии может привести к нарушению различных видов чувствительности. Дети обычно остро ощущают боль и реагируют на ее возникновение. У пожилых людей болевые ощущения выражены слабее даже при формировании тяжелых травм.

Отек, кровоизлияние, гемартроз

После травмы в течение нескольких часов возникает сглаженность контуров и утолщение конечности. Это происходит за счет нарушения кровообращения и оттока лимфы, что вызывает отечность в области перелома. Отек наиболее выражен в участках тела, не прикрытых мышцами, с хорошо развитой подкожно-жировой клетчаткой.

В результате травмы костей часто возникают кровоизлияния:

  • подкожные,
  • поднадкостничные,
  • межмышечные,
  • подфасциальные,
  • внутрисуставные (гемартроз).

Подкожные гематомы образуются в течение часа после травмы и легко определяются при осмотре области повреждения. Межмышечные и подфасциальные кровоизлияния могут формироваться на некотором расстоянии от травы вследствие перемещения излившейся крови между фасциями или мышечными волокнами. Гемартроз вызывает растяжение капсулы сустава, увеличивает его объем и нарушает двигательную функцию руки или ноги. Гематомы могут нагнаиваться с образованием флегмоны, что усложняет течение патологического процесса и ухудшает общее состояние больных.

Деформация конечности

Деформация поврежденной руки или ноги возникает при открытых переломах и закрытых травмах, которые сопровождаются смещением костных отломков. Нарушение анатомической целостности кости возникает при раздробленных или оскольчатых повреждениях, а также при значительном смещении отломков под действием тяги крупных мышц. Изменению формы и объема конечностей способствует формирование гематом и кровоизлияния в суставы.

Нарушение иннервации, оттока крови и лимфы

Сдавливание отломками кости или гематомой периферических нервов приводит к нарушению чувствительности и двигательной активности конечностей. По характеру неврологической симптоматики можно определить, какие нервные стволы повреждены патологическим процессом. Компрессия кровеносных сосудов и лимфатических путей вызывает застойные явления и нарушение кровотока (ишемию).

Клинические симптомы нарушения оттока крови и лимфы:

  • побледнение кожных покровов, мраморный рисунок кожи;
  • снижение местной температуры, похолодание конечностей;
  • отечность;
  • снижение болевой чувствительности;
  • трофические нарушения (сухость кожи, разрушение ногтей);
  • слабая пульсация или отсутствие пульса на периферических сосудах рук или ног.

Нарушение со стороны кровотока и микроциркуляции вызывает ухудшение двигательной активности конечности, в тяжелых случаях приводит к формированию гангрены.

Общие клинические признаки

Общие признаки являются проявлением интоксикации организма при разрушении костей и мягких тканей. Интенсивность симптомов интоксикации зависит от тяжести травмы, возраста пациента, сопутствующего поражения внутренних органов и мягких тканей, времени оказания первой медицинской помощи и лечения. У больных повышается температура тела, появляются слабость и быстрая утомляемость, снижается аппетит, беспокоят ознобы, боли в мышцах, головная боль, тошнота.

Информацию об оказании первой помощи и методах терапии можно прочитать здесь.

Рентгенологические признаки

Диагностику переломов проводят при помощи рентгенологического обследования в прямой и боковой проекции костей. На рентгенограмме можно распознать дефект кости, направление линии излома, смещение костных отломков, образование костных осколков, локализацию патологического процесса. В сложных диагностических случаях назначают компьютерную и магнитно-резонансную томографию. Эти методики обследования позволяют более точно визуализировать нарушение целостности костей, в том числе образующих суставы, и определить повреждение мягких тканей. Диагностика переломов на основании клинических данных и инструментальных методов обследования способствует выбору эффективной тактики лечения.

Клинические и рентгенологические признаки повреждения костей помогают своевременно выявить переломы и провести терапию, согласно тяжести патологического процесса.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Когда болят ноги от бедра до стопы, то это может быть признаком многих патологических процессов, связанных с заболеваниями опорно-связочного аппарата или кровеносных сосудов, травм или мышечных перенапряжений. Болезненный дискомфорт может возникнуть и вследствие развития других факторов, определить которые способен только узкопрофильный врач.

    Боль по всей ноге

    Основные причины боли

    Ноги — часть тела, которая принимает на себя основную нагрузку. Они не только обеспечивают нам вертикальное положение, но и дают возможность ходить и бегать. Чаще всего боль и дискомфорт в ногах появляются из-за случайных травм, частых физических перегрузок или длительного хождения на высоких каблуках.

    Для беспокойства нет повода, если неприятные ощущения возникают днем или ночью, но болевой синдром при этом имеет кратковременный и нерегулярный характер.

    Во время ходьбы, бега или прыжков можно легко повредить мышечную ткань. Ощутимый дискомфорт при этом возникает сразу или в течение суток. К нему способны присоединиться отечность и воспаление. Симптомы растяжения могут сохраняться в течение 1–2 недель, а затем постепенно проходят.

    В случаях разрыва мышц или связок возникает резкая боль в левой или правой ноге в области ступни, пятки, голени, колена или бедра. Болезненность может стихать в состоянии покоя, но даже при незначительном движении она появляется вновь. Разрыв мышечных тканей всегда сопровождается отеками и ограничением двигательных функций ног.

    Степени разрыва мышц

    При ушибах легко отличить причинно-следственную связь появления боли. На месте травмы при этом возникают припухлости, кровоподтеки или гематомы. Иногда при сильных повреждениях возможно появление ограничения движения конечностью.

    Яркая клиническая картина при переломах требует немедленного обращения к врачу. Основные признаки нарушения целостности костей и суставов:

    • резкая боль в ноге, которая усиливается при любом движении;
    • ограниченность движений конечностью от ступни до внешней стороны тазобедренного сустава;
    • увеличивающаяся припухлость в месте повреждения;
    • появление гематом и кровоизлияний в области перелома;
    • неестественное положение конечности;
    • появление подвижности в суставе;
    • хруст, вызываемый трением поврежденных элементов костных тканей.

    Типы переломов

    Причины возникновения неприятных ощущений не всегда так безобидны: болевой синдром, охвативший конечность от ступни до тазобедренного сустава, в некоторых случаях становится поводом для полного врачебного обследования организма.

    Возможные заболевания

    Судороги в икрах и появившаяся тянущая или ноющая боль в нижних конечностях — неприятные симптомы, которые могут сигнализировать о развитии нежелательных патологий в организме. Чаще всего этот дискомфорт возникает вследствие таких заболеваний, как:

    • варикоз;
    • тромбофлебит;
    • миозит;
    • деформация стоп;
    • артрит;
    • диабетическая полинейропатия;
    • пояснично-крестцовый остеохондроз;
    • миопатии и др.

    Варикоз

    Варикозное расширение вен — патологическое состояние кровеносных сосудов ног, при котором возникают нарушения оттока крови. Эта болезнь протекает медленно, и видимые симптомы проявляются спустя годы после начала ее развития. Если не провести своевременное лечение, то эта болезнь приводит к венозной недостаточности. Спровоцировать возникновение данного нарушения могут: гормональный дисбаланс в организме, чрезмерные физические нагрузки, ожирение, беременность, генетическая предрасположенность и другие причины.

    Тромбофлебит

    Тромбофлебит — это воспалительный процесс, происходящий на внутренней стороне стенок кровеносных сосудов. Он приводит к сужению просвета вены и образованию тромба. Чаще всего возникает на нижних конечностях и на начальных этапах развития проявляется в виде небольших отеков, болезненным дискомфортом в мышечных тканях, ощущением жжения и покраснением кожных покровов. Это заболевание опасно и требует медикаментозного лечения, поскольку может иметь непредсказуемые последствия.

    Миозит ног — воспаление мышечных тканей, сопровождающееся болью, ослаблением мышц, покраснением, отечностью и нарушением подвижности. Эта патология может развиться на фоне частых простудных или инфекционных заболеваний, регулярного переохлаждения или перенапряжения, отравления токсическими веществами и неполноценных процессов метаболизма в организме. После диагностирования миозита его можно лечить дома медикаментозными и народными средствами, а также применяя методики массажа.

    Признаки плоскостопия

    Деформация стоп (плоскостопие) нарушает амортизационные функции ступни, что способствует увеличению нагрузки на всю опорно-двигательную систему. При этой патологии конечности как будто «наливаются свинцом», доставляя человеку множество неудобств и болевых ощущений.

    Артрит — заболевание, сопровождаемое воспалением суставов: они опухают, краснеют и деформируются, появляется сильная боль, ограничивающая движения конечностей. Данную патологию необходимо лечить, поскольку со временем она может привести к инвалидности.

    Диабет ног

    Диабетическая полинейропатия развивается как осложнение при сахарном диабете I или II типа. Это заболевание обусловлено поражением некоторых периферических нервов и на начальных этапах развития сопровождается онемением конечности и болью, поднимающейся от пальцев ног до голени. Позже болезненность усиливается и присутствует практически постоянно: нога ноет даже в состоянии покоя, независимо от принятого положения.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Боли в ноге на фоне компрессии позвонков

    Пояснично–крестцовый остеохондроз наступает вследствие деформации и нарушения питания межпозвоночных дисков. В результате они теряют эластичность, усыхают и расслаиваются. Это приводит к компрессии нервных корешков в области седалищного нерва и появлению боли при движении или поднятии тяжестей. Если патологию не лечить, то уже в скором времени на позвоночнике может появиться грыжа.

    Миопатии — это целый комплекс заболеваний мышечных структур, обусловленных нарушениями в их строении и процессах метаболизма. Основные симптомы данного заболевания — прогрессирующая слабость, атрофия мышечных тканей и снижение тонуса мышц.

    К кому обратиться и как лечить

    Природа заболевания, как и клинические проявления патологий в конечностях, может быть различной, поэтому и специалисты, занимающиеся лечением подобных состояний, тоже должны быть разными. При появлении болей в ногах в первую очередь необходимо обратиться к терапевту. Выяснив характер патологического процесса и его клиническую картину, врач направит к нужному узкопрофильному специалисту:

    • ангиохирургу;
    • флебологу;
    • ортопеду;
    • травмотологу;
    • неврологу и др.

    Обращение к флебологу

    Сосудистый хирург (ангиохирург) занимается сосудами конечностей: он лечит сосудистые звездочки, появившиеся на ногах, и может делать операции при варикозных расширениях вен.

    Флеболог — врач, специализирующийся на заболеваниях сосудистой системы, артерий и вен. Этот доктор диагностирует патологические состояния венозной системы, разрабатывает терапевтические схемы и проводит профилактику лимфатических и кровеносных нарушений.

    Ортопед занимается различными деформациями костной системы, в т. ч. проводит лечение плоскостопия и шишек на ногах. Этот врач лечит и вправляет вывихи конечностей и в тазобедренном суставе.

    Травмотолог может вправить вывих, наложить гипс при переломе конечности, а также проводить сложные операции на костях и суставах. В штате медицинских учреждений часто можно встретить ортопеда–травмотолога, совмещающего практику терапевтической и консервативной терапии.

    Способы обезболивания

    Снять дискомфорт помогут лекарственные средства, купирующие болевой синдром и способствующие устранению воспаления. Чтобы определить их подходящий перечень, необходимо посетить врача и получить нужный рецепт.

    Чаще всего для лечения варикозного расширения вен, тромбофлебита и других венозных патологий назначается комплекс медикаментозных средств, состоящий из следующих препаратов:

    • Медикаментозное лечениевенотонизирующих (например, Детралекс, Флебодиа или Венарус);
    • разжижающих кровь и снижающих ее вязкость (Аспирин, Кардиомагнил и др.);
    • нестероидных, снимающих воспаление (Индометацин, Диклофенак и др.);
    • противоотечных (например, Веносмин);
    • кортикостероидных местного назначения.

    Устранить болевой синдром при артрите, артрозе или остеохондрозе помогают:

    • нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Пироксикам и др.);
    • хондропротекторы (Артра, Терафлекс и др.);
    • миорелаксанты (Мидокалм или Сирдалуд);
    • обезболивающие.

    При диабетической полинейропатии назначаются:

    • антиоксидантная терапия (препараты альфа–липоевой кислоты, например Тиогамма, Нейролипон и др.);
    • прием метаболических и сосудистых средств (Мильгамма, Актовегин, Пентоксифиллин и др.);
    • употребление обезболивающих препаратов, соответствующих иммунному нарушению.

    Кроме медикаментозных средств, для снятия болевого синдрома нижних конечностей могут быть назначены физиотерапевтические методы, мануальная терапия, массаж и лечебная физкультура.

    В ряде случаев допускается параллельный прием отваров и настоев лекарственных трав и продуктов пчеловодства. При отсутствии аллергических реакций рекомендуется использование компрессов и мазей, изготовленных по рецептам народной медицины.

    Профилактические меры

    Чтобы надолго сохранить молодость и гибкость суставов, а также предупредить развитие многих заболеваний, в т. ч. и большинства патологий опорно-двигательной системы, необходимо вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона. Нельзя пренебрегать своим здоровьем. При первых признаках боли, тяжести, онемения, жжения или любого другого дискомфорта необходимо обратиться к врачу.

    Игорь Петрович Власов

    • Щелчки и хрусты в челюсти
    • Лечение туннельного синдрома запястья
    • Настойка из мухоморов для суставов
    • Боли в суставах после ангине
    • Боль между лопаток в спине
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Подобная травма пальца на ноге бывает как частичной, так и полной. В зависимости от этиологии, она классифицируется на патологическую и травматическую.

    Патологические переломы – это травмы по причине разрушительного действия какого-либо заболевания. К таким недугам относят: остеопороз, туберкулез, остеомиелит и другие. Подобные заболевания снижают содержание кальция в костной ткани, поэтому кости становятся хрупкими.

    Но, в основном, пальцы на ногах ломаются из-за силового воздействия на конечность.

    Классификация перелома

    Помимо разделения подобного перелома на травматический и патологический, существует классификация в соответствии с видом и состоянием травмы.Перелом пальца на рентгене

    Так, перелом пальцев на ногах бывает открытым – перелом, характеризующийся нарушением целостной структуры кожи, а также тем, что через ранение виден отломок переломанной кости. Закрытый перелом отличается сохранением целостного состояния мягких тканей.

    Травма может быть со смещением либо без смещения. Травмированные кости смещаются из-за силового воздействия на конечность. В этом случае существует опасность травмирования нервных окончаний, сосудов, мышц, прилегающих к кости.

    Перелом пальца также бывает полным (кость ломается на две и больше частей) и неполным (в костях появляется трещина). Помимо всего прочего, травма еще может быть оскольчатой – появляется, когда кость раздроблена и осколки оказываются в ране.

    В зависимости от расположения, перелом делят на травму в области ногтевой фаланги, средней фаланги, основной фаланги. Кроме того, бывает комбинированный перелом – травмируются две и больше фаланг пальца.

    Симптомы перелома пальца на ноге

    При переломе пальца на ноге проявляются следующие симптомы: острый болевой синдром, в частности, в процессе движения, отек травмированного пальца, неправильное его функционирования, кровоизлияние под ноготь либо кожный покров.

    Существуют также безоговорочные признаки в виде неестественного положения пальца, патологической неподвижности, крепитации (появление хруста в случае надавливания на поврежденную конечность).Существуют также безоговорочные признаки в виде неестественного положения пальца

    Интенсивность симптомов зависит от локализации повреждения. к примеру, перелом основной фаланги вызывает боль гораздо более сильную, чем травмирование дистальной фаланги пальца, поскольку основная фаланга имеет соединение с костями стопы.

    Перелом второго, третьего, четвертого и пятого пальцев может вовсе остаться не замеченным. Однако, растущая боль заставляет обратиться в травмпункт.

    Сломанный большой палец ноги имеет ярче выраженные признаки. Зависит это от большего размера пальца и от того, что большой палец состоит из двух фаланг, а не из трех. К тому же большой палец переносит большую нагрузку, в отличие от своих «соседей».

    Перелом не всегда удается установить по внешним явлениям (отек, синюшность). В травмпункте обязательно следует сделать рентген в нескольких проекциях.

    Первая помощь

    Первую помощь способен оказать каждый человек, находящийся рядом в момент травмы, или же вы сами можете себе помочь. Основная цель первой помощи заключается в создании неподвижности стопы.

    Фиксация ноги осуществляется с помощью любого твердого предмета вроде шины, который прибинтовывается к стопе.

    Если имеет место открытое ранение, то первым делом следует наложить бинт на ранение для остановки кровотечения и предотвращения попадания инфекции в рану.При оказании первой помощи следует строго соблюдать правила стерильности

    При оказании первой помощи следует строго соблюдать правила стерильности (чистые руки и стерильный бинт). Таким же стерильным образом необходимо работать с накладкой шины. Иммобилизация пальцев поможет устранить болевой синдром и предотвратит травмирование кожных покровов костными отломками.

    Лечение перелома пальцев ног

    Методика терапии подбирается согласно характера повреждения. Например, при открытом переломе, помимо проведения иммобилизации конечности, необходима антибактериальная терапия из-за наличия открытой раны. Антибактериальная терапия включает применение антибиотиков, в определенных ситуациях может быть сделана прививка от столбняка.

    В случае простого закрытого перелома врачи накладывают стандартную гипсовую повязку.

    В терапии сломанного пальца предусмотрены болеутоляющие средства, которые помогут облегчить болевой синдром у пациента после травмы.

    При повреждении ногтевой фаланги осуществляется ногтевая перфорация, удаляется кровь под ногтем, место повреждения и ближайшие фаланги пальцев фиксирует пластырь.

    Переломы средней и основной фаланг без смещения иммобилизируется с помощью пластыря сроком на 2 недели. Травма со смещением лечится путем вытяжения сломанного пальца по оси или же методом репозиции отломков кости (возвращение отломков на место) и конечным наложением гипсовой «туфли». гипсовая «туфля» используется также и при множественных переломах.Гипсовая «туфля» используется также и при множественных переломах

    Закрытые переломы со смещением или оскольчатые повреждения устраняются закрытой репозицией. Закрытый тип репозиции должен быть весьма точечным и аккуратным, чтобы не допустить неправильное костное сращение и дальнейшую деформацию.

    Травмы второго, третьего, четвертого и пятого фаланг пальцев фиксируются гипсовой лонгетой (длинная полоса гипсового бинта, включающая несколько слоев).

    При повреждении большого пальца ноги применяется гипсовая повязка, которая начинается с травмированной конечности до колена.

    Внутрисуставной перелом исправляется оперативным вмешательством, в ходе которого сустав фиксируют специальными спицами. срок ношения гипсовой повязки равен 6-8 неделям.

    По завершению курса терапии функция сломанных конечностей полностью реабилитируется через 8 недель. Для ускорения процессов регенерации костной ткани и полного восстановления применяют общеукрепляющую терапию.

    Восстановление после травмы

    В реабилитацию входят физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебная гимнастика. В процессе реабилитации рекомендуется свести к минимуму хождение, не говоря уже о беге. Носить следует комфортную и просторную обувь без высокого каблука. Во время отдыха больная нога должна находиться в приподнятом состоянии (к примеру, ее можно положить на подушку). Сильный отек устраняется в первые 2-3 дня холодными компрессами, но ни в коем случае нельзя ими злоупотреблять.

    Питание должно быть рациональным, насыщенным полезными витаминами и минералами. В пищу обязательно следует включать овощи и фрукты в достаточном количестве. Тут следует отдельно отметить продукты, насыщенные кальцием (сыр, яйца, творог), который крайне необходимы для построения костной ткани. Также нужно исключить либо ограничить крепкий кофе, газированные и спиртные напитки в связи со способностью данных продуктов к выводу кальция из организма человека. Еще врачи советуют принимать поливитамины, С, D, В12.

    2016-03-14

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий