Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Гимнастика при артрите плечевого сустава видео

Артрит плеча: ревматоидный и посттравматический

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Самый подвижный сустав человеческого тела – плечевой. Он соединяет плечо с лопаткой. Артрит – это воспаление или изношенность хряща, которые имеют несколько причин. Обычно артрит плеча встречается редко, протекает болезненно, но лечится довольно легко. 

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Виды и причины артрита
  • Признаки плечевого артрита
  • Детский артрит плеча
  • Лечение плечевого сустава при артрите

Виды и причины артрита

Различают три основных вида плечевого артрита:

  • посттравматический,
  • ревматоидный,
  • остеоартрит.

При ревматоидном артрите поражается синовиальная оболочка, которая смазывает суставную поверхность во избежание трения. Оба сустава поражаются симметрично. Развивается эта форма независимо от возраста. Для диагностики ревматического артрита берутся общий и биохимический анализы крови и мочи.

После травмы со смещением плечевого сустава, с образованием трещины или разрыва мышцы возникает посттравматический артрит. Остеоартрит развивается в результате старения и изнашиваемости суставного хряща. При этом гладкая поверхность кости разрушается. Жертвами его становятся в основном люди старше 50 лет.

Признаки плечевого артрита

Основной симптом артрита плеча – боль. Сначала она едва заметна, но с течением времени и большей деформацией сустава она усиливается. Плечо начинает реагировать на погодные изменения. Может появиться отечность и повыситься температура. Появляется ограничение в подвижности до такой степени, что может быть тяжело поднять руку, чтобы причесаться.

Симптомы проявляются в общем недомогании, связанном с бессонницей из-за возрастающей боли ночью. При движении рукой вверх раздается характерный хруст, похожий на дробление сустава. Для диагностирования плечевого сустава врач при осмотре выявляет:

  • атрофирование мышц,
  • боль при пальпации,
  • снижение активности движений,
  • стихание боли после введения анестетика.

На рентгеновских снимках видны костные изменения, наросты и сужение межсуставного пространства.

Детский артрит плеча

Мы часто ассоциируем артрит с людьми в возрасте, а между тем это заболевание встречается и у детей. Наиболее часто в младшем возрасте встречается вирусный артрит. Возникает он на фоне вирусной инфекции, чаще краснухи. Появляется боль в суставах, опухание, сыпь. При постельном режиме, снятии физической нагрузки и противовирусных препаратах вирусный артрит отступает через 2 недели.

На вторую-третью неделю после перенесенной ангины или фарингита может возникнуть постстрептококковый артрит. Антитела, возникающие при недолеченной ангине, начинают поражать суставную ткань. Воспаление быстро перекидывается с одного сустава на другой. Лечение при этом довольно долгое.

У детей встречается и поствакцинальный артрит, чаще всего после вакцинации от краснухи, но может быть и против ветрянки и коклюша. Симптомы артрита проявляются на 10-21 день и быстро сами проходят. Кроме этого, причины заболевания в раннем возрасте – это урогенитальная или кишечная инфекция, правда, больше поражаются суставы нижних конечностей. Это так называемый реактивный артрит, чаще встречающийся у мальчиков. Считается, что есть связь с нарушениями в иммунной системе.

Лечение плечевого сустава при артрите

Так как человек теряет возможность свободно двигать плечами и руками из-за сильной боли, прежде всего, назначается лечение препаратами противовоспалительного действия. Лекарством можно устранить боль, которая не дает уснуть и приводит к утомляемости. В первую очередь устраняются симптомы, а потом причины. Особенно на раннем этапе развития артрита можно самостоятельно проводить некоторые мероприятия:

  • отдых, временный образ жизни, когда сустав находится в состоянии покоя,
  • физические упражнения,
  • разогревающие компрессы,
  • правильное питание, обогащенное витаминами и минералами.

От вида и степени сложности зависит, как лечить данное заболевание. Если на раннем этапе для устранения боли достаточно применять анальгетические средства, то в запущенной форме это могут быть даже наркотические. В случае необходимости препарат могут вводить непосредственно в сустав.

Обычно гимнастика назначается только после снятия болевого синдрома. Для укрепления мышечного корсета можно выполнять следующие упражнения, со временем увеличивая нагрузку, но без болевых ощущений:

  • поднимать и опускать оба плеча одновременно, держа руки на поясе,
  • делать движения плечами вперед и назад до упора,
  • делать круговые движения то вперед, то в обратную сторону,
  • разведя руки в стороны и вниз, сводить и разводить лопатки,
  • больную руку обхватить за запястье здоровой рукой за спиной и тянуть ее в сторону противоположной ягодицы,
  • сцепить руки за спиной в замок и пытаться его разорвать,
  • те же руки в замке за спиной пытаться поднять вверх,
  • опереться здоровой рукой на стол и свесить больную, дать ей повисеть, а затем покачать маятником.

При лечении диета должна быть полноценной и рациональной. Необходимо следить за весом, чтобы не нагружать суставы. Полезно в это время включать в рацион холодец, всевозможные желе, молочные продукты, нежирное мясо. При артрите необходимо употреблять продукты с содержанием жирных кислот омега-3. Это морская рыба, льняное масло.

Народные средства от артрита плечевого сустава

Очень многое можно сделать при плечевом артрите самостоятельно: отрегулированное питание, гимнастика, которую очень эффективно проделывать в воде, всевозможные компрессы, мази, чаи. Врачами признано довольно действенным лечение народными средствами. Полезно принимать ванны с эфирным маслом эвкалипта, календулы, зверобоя. Хорошо пить мочегонный отвар брусничного листа.

Для снятия боли надо накладывать компресс. Это может быть ломтик лимона или натертый зеленый картофель. Эту массу надо нагреть на паровой бане и поместить в платяной мешочек. Если компресс не греет, значит, он сделан неверно. Боль проходит в течение получаса.

Хорошо растирать больное место чистым пихтовым маслом. Если нет склонности к тромбообразованию, то следует употреблять в пищу крапиву. Она как ничто другое очищает кровь: увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов. Не надо терпеть боль, не стоит к ней привыкать, к своему телу надо относиться внимательно. Просто так ваш организм беспокоить не будет.

Упражнения при артрозе плечевого сустава показаны больным в начальной стадии. При заболевании происходят дистрофические изменения, и орган перестает выполнять свои функции из-за постепенной дистрофии хрящевой ткани. Болезнь переходит в хроническую стадию.

Проблема заболевания плечевого сустава

Причины артроза плечевого сустава

Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.

Косвенными причинами являются:

  • применение больших физических нагрузок;
  • врожденные нарушения сустава плеча;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • эндокринные заболевания.

Лечебная гимнастика

Лечение плечевого сустава при артрозе — длительный процесс, включающий разные методы. Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).

Лечебная гимнастика

При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.

Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:

  1. Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.
  2. Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.
  3. Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.
  4. В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.
  5. Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.
  6. Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.
  7. Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.
  8. Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.
  9. Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.

Лечебная гимнастика фото

Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.

Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.

Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:

  1. Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.
  2. Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.
  3. Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.
  4. Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.
  5. Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.
  6. Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.
  7. Встать, положить левую руку на правое плечо, правую — на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.
  8. Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.

Польза упражнений с гантелями

Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:

  • покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;
  • круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;
  • поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;
  • согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;
  • поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;
  • завести за спину руки, повторить 5 раз.

Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:

  • вращение прямыми руками, повторить 10 раз;
  • сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;
  • качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.

Физкультура при артрозе более эффективна, если применяются небольшие гантели.

ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.

Упражнения для плечевого сустава

Причины возникновения болевого синдрома в верхнем отделе позвоночника могут быть совершенно разными, однако практически во всех случаях комплексная терапия таких проявлений включает в себя обязательные упражнения для плечевого сустава.

Лечебный комплекс направлен на восстановление функциональных возможностей суставов при артрозе, артритах, травмах, после операций и после вывихов. Гимнастика позволяет увеличить подвижность сустава, укрепить мышечный корсет, значительно уменьшить внутрисуставные отеки и нормализовать физические нагрузки.

Правила выполнения упражнений

Плечевой сустав окружен каркасом из мышц, который и обеспечивает его функциональность с движениями во всех плоскостях. Однако ежедневные однообразные движения могут постепенно привести к атрофии некоторых мышц, не участвующих в его работе.

Для получения максимально положительного результата разрабатывается специальный гимнастический комплекс для сустава. Выполнение ЛФК требует определенных правил:

1. Своевременность

Огромное значение при организации гимнастики имеет своевременность и регулярность проведения занятий. При отсутствии противопоказаний, например, после оперативного вмешательства или при травме, когда пациент выполняет облегченный комплекс упражнений, гимнастика должна проводиться в строго установленное время, в соответствии с индивидуально разработанной схемой.

2. Безопасность

Для того чтобы избежать дополнительных травм, физкультура должна проводиться с соблюдением максимальной безопасности, в соответствии с которой необходим индивидуальный подход к каждому пациенту. При этом учитывается состояние связок, особенности течения симптоматики при заболевании.

3. Умеренность

Для того чтобы избежать перегрузок при реабилитации сустава, а также для восстановления функциональных возможностей мышечного корсета, необходимо правильно распределить степень нагрузок на плечевой сустав. В случае наступления усталости необходимо снизить нагрузку.

4. Перерыв

Усиление активности физических упражнений следует выполнять постепенно. Пациент не должен нервничать, торопиться и суетиться, так как от его эмоционального состояния зависит скорость нормализации функциональности сустава, особенно при вывихе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Важно не ускорять нагрузку до того момента, пока мышцы не придут в нормальный тонус, тогда выполнять упражнения станет намного легче. После того, как получен желаемый результат, лечение с помощью гимнастики можно считать успешным, однако не рекомендуется резкое прекращение занятий. Снижение нагрузок должно выполняться постепенно, чтобы предотвратить возможное развитие патологических состояний.

ЛФК для разработки плечевого пояса

Комплекс лечебной гимнастики для плечевого сустава включает в себя движения, которые можно выполнять как самостоятельно, так и совместно с инструктором. Такие занятия полезны не только пациентам, которые страдают от болевого симптома и ограничения подвижности сустава, но и в качестве профилактики людям, не испытывающим таких проблем. В этом случае отмечается эффективная растяжка и разогрев мышц.

Гимнастика – это прекрасный метод нормализации подвижности в руках. Вначале упражнения выполняются совместно с врачом, но впоследствии их можно выполнять самостоятельно.

Примерный комплекс лечебных упражнений

Гимнастика для плечевого сустава, как правило, выполняется в вертикальном положении. Ежедневно должно делаться по 10 подходов (упражнений), которые включают в себя:

  • обе руки поднимаются с повернутыми друг к другу ладонями. Далее нужно хорошо потянуться пальцами, повернуть ладони вперед и поочередно вытягивать руки, приподнимая плечи. Продолжительность упражнения составляет 3–5 минут, в зависимости от самочувствия пациента. По окончании подтягиваний выполняется постепенный переход к следующим действиям;
  • руки следует развести в стороны, после чего сделать поворот влево, потянуться пальцами правой руки, немного повернув голову и посмотрев вверх. Далее аналогичное упражнение выполняется на другой стороне. Это способствует восстановлению двигательной активности в шейно-плечевом отделе и выполняется как минимум 10 раз;
  • удерживая руки параллельно плоской поверхности, например, полу, следует слегка подогнуть ладони по направлению к себе и выполнить круговое движение руками с вовлечением плечевого пояса. Рекомендуется выполнить по 5 упражнений (вперед-назад);
  • руки остаются в прежнем положении, но отводятся слегка назад и опускаются так, чтобы кисти были ниже плеч. Необходимо медленно сжимать кулаки и разжимать (максимально раскрывая ладонь и вытягивая пальцы). Это упражнение рекомендуется к выполнению, когда у пациента диагностируется плечевой остеохондроз;
  • руки необходимо расставить в разные стороны, сжать кулаки и выполнить вращения кистью по 5 раз вперед и назад;
  • руки поднимаются, а затем сгибаются в локтевом суставе. Ладонь правой руки обхватывает левый локоть и наоборот. Попеременно плечи тянутся вверх, до ощущения растягивания и разогрева мышц. При этом нельзя прогибаться в пояснице.

Видео гимнастики для плечевого сустава поможет понять принцип выполнения упражнений. Важно выполнять гимнастический комплекс ежедневно, так как только при таком подходе возможно получение стабильного результата и значительного улучшения общего состояния. Если используются специальные тренажеры, необходима помощь тренера, который отрегулирует нагрузку, а также даст рекомендации по питанию.

ЛФК по Евдокименко

Существует специальная гимнастика, которую разработал врач-реаниматолог П.В. Евдокименко. Он является автором многочисленных книг о здоровье суставов. В настоящее время существует много поклонников его подхода к лечению, видео упражнения, размещенное на различных видеохостингах, пользуется особой популярностью.

Согласно разработке суставов по Евдокименко, основное внимание должно уделяться индивидуальным особенностям больного. При этом гимнастика может выполняться как в упрощенном варианте (для пациентов с ограниченными движениями), так и по стандартной схеме. Главное – это получение результата.

Посмотрите видео, в котором доктор Евдокименко показывает упражнения для плечевого сустава:

Примерный комплекс занятий

Для лучшего укрепления мышц доктор Евдокименко предлагает делать гимнастику лежа и только 2 упражнения из всего комплекса выполняются стоя.

Чаще всего комплекс упражнений для разработки суставов включает:

  • сидя на стуле необходимо упереться раками в пояс и расслабиться. Далее выполняются плавные (круговые) движения обоими плечами вперед, а затем назад (по 1, 5 минуте в каждую сторону);
  • исходное положение то же, плечи максимально расслаблены. Отводя их назад, необходимо напрячь мышцы, а затем свести плечи вперед (при выполнении такого упражнения при артрозе плеча требуется осторожность). Действие повторяется 5-7 раз;
  • сидя на ровной поверхности необходимо положить ладонь здоровой руки на противоположный локоть (больной), а вторая ладонь кладется на другое плечо. Максимально расслабившись, следует очень осторожно подтягивать конечность (больную) вверх, придерживая ее за локоть, который не следует отрывать от тела. Действие направлено на достижение максимального отведения плеча, когда мышца достаточно напряжена, однако боль отсутствует. Плечо фиксируется в таком положении в течение 10-15 секунд, после чего медленно возвращается к исходному положению. Комплекс повторяется не менее 5 раз;
  • в положении лежа (особенно, когда у пациента диагностирован остеоартроз) необходимо отвести в сторону руку, слегка приподняв ее над поверхностью, и напрячь в течение 5–10 секунд, после чего расслабить. При стандартном проведении упражнения пациент может лежать на диване (кровати) с рукой, которая отведена в сторону. При этом ладонь максимально раскрыта, а плечо должно быть расположено на краю поверхности.

Практика подтверждает, что гимнастика при артрите плечевого сустава позволяет достаточно эффективно его разработать. Правильно подобранный комплекс лечебной физкультуры, а также терапевтических мероприятий, вполне может улучшить состояние пациента. При этом важно использовать все необходимые методики, исключающие физический комплекс с повышенными нагрузками на суставы.

В качестве вспомогательного способа лечения опорно-двигательного аппарата можно воспользоваться компрессами, приготовленными из голубой аптечной глины, ваннами и растираниями с добавлением натуральных компонентов. Такие способы позволяют не только восстановить функциональность сустава, но и восполнить недостаток кальция в костной ткани, что немаловажно для его нормальной деятельности.

После того, как двигательная активность сустава полностью восстановилась, а боли больше не беспокоят пациента, комплексные упражнения можно завершить. Однако для профилактики и поддержания организма в хорошем тонусе рекомендуется продолжить упражнения. Это поможет предотвратить развитие патологических состояний в дальнейшем.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий